---
title: "Stresshåndtering"
description: "Styrk din mentale sundhed og trivsel"
date: "2026-03-11"
created: "2023-10-25"
---

[Hjem](https://sundhedshuset.silkeborg.dk/)

                    [Sundhedstilbud](https://sundhedshuset.silkeborg.dk/sundhedstilbud)

                    [Stress, angst og depression](https://sundhedshuset.silkeborg.dk/sundhedstilbud/stress-angst-og-depression)

                [Stresshåndtering](https://sundhedshuset.silkeborg.dk/sundhedstilbud/stress-angst-og-depression/stresshaandtering)



# Stresshåndtering

Oplever du en ubalance mellem de krav, der er i din hverdag og de ressourcer, du har?

I Sundhedshuset tilbyder vi stresshåndterings forløb, hvor du møder andre i samme situation.

## Praktisk information om tilbuddet

###

                                    Målgruppe

Oplever du stresssymptomer som for eksempel:

Søvnproblemer, nedsat koncentration, uro, angst, irritabilitet, svigtende hukommelse, eller ændrede spise/drikkevaner?

Ønsker du at blive bedre til at håndterer din situation ? – uanset om du er i arbejde, ledig eller sygemeldt.

Og er du over 18 – er du velkommen til at henvende dig.

###

                                    Henvisning

Tilbuddet kræver ikke lægehenvisning.

###

                                    Tid og sted

Stresshåndtering foregår  delvist i naturen i Silkeborg.

Der starter løbende forløb op, så hold øje med hjemmesiden. Du er også altid velkommen til at kontakte sygeplejerske og koordinator Helen Skov Kjærsgaard.

###

                                    Forløb

Kurset strækker sig over 8 uger. Kurset indledes med en individuel samtale, og ellers mødes du med andre i samme situation 8 gange. Vi har fokus på at bruge naturen i det omfang, det er muligt.

På kurset kommer du til at arbejde med:

- Det, der stresser netop dig
- Dine søvn-, motions- og madvaner
- Redskaber til at kunne håndtere stress-situationer eller livsbelastninger
- Prioriteringer og værdier i dit liv
- At skabe forandringer i din hverdag

###

                                    Kommende forløb

Når der er planlagt kommende forløb, kan du se det her.

## Helen Skov Kjærsgaard

Koordinator

+4523364282

HelenSkov.Kjaersgaard@silkeborg.dk

## Mette Kolze

Fysioterapeut

+4520239663

Mette.Kolze@silkeborg.dk