---
title: "Kvit & Krea"
description: "Ryge- og nikotinstop med hænderne. Start 10. november"
date: "2026-09-29"
created: "2026-09-29"
---

[Hjem](https://sundhedshuset.silkeborg.dk/)

                    [Sundhedstilbud](https://sundhedshuset.silkeborg.dk/sundhedstilbud)

                    [Nikotin- og røgfri](https://sundhedshuset.silkeborg.dk/sundhedstilbud/nikotin-og-roegfri)

                [Kvit & Krea](https://sundhedshuset.silkeborg.dk/sundhedstilbud/nikotin-og-roegfri/kvit-krea)



# Kvit & Krea

Vil du stoppe med at ryge, dampe eller snuse på en ny, og mere selvomsorgsfuld måde?

![](https://sundhedshuset.silkeborg.dk/i/MOLIRIMEDIA/4e5cdc8e-d21f-40aa-be46-f05a41e08b7f?width=800)

## Ryge- og nikotinstop med kreative aktiviteter
Et ryge- og nikotinstop, der giver plads til noget nyt

Vi starter et gratis gruppeforløb for dig, der ønsker at blive røg- og nikotinfri.

I forløbet kombinerer vi klassisk ryge- og nikotinstop med inspiration fra CRAFT-psykologien. Fokus er ikke kun på at stoppe med cigaretter, e-cigaretter eller snus – men også på at finde nye måder at skabe ro, pauser og nydelse i hverdagen.

## Kreative aktiviteter som en del af dit stop

På hver mødegang arbejder vi med en kreativ aktivitet, samtidig med at du får rådgivning og støtte til din stopproces.

De kreative aktiviteter kan blandt andet hjælpe med at:

- skabe nye og varige vaner
- give ro i kroppen
- skabe pauser uden cigaretter, damp eller snus
- holde hænder og tanker beskæftiget
- styrke fællesskab og motivation

Du skal ikke selv medbringe materialer eller beslutte, hvilken kreativ aktivitet du vil arbejde med. Vi sørger for det hele.

**Du behøver ikke være kreativ eller have særlige evner – alle kan være med.**

## Hvad indeholder forløbet?

Du deltager i en gruppe sammen med andre, der også ønsker at blive røg- og nikotinfri.

Hver mødegang består af:

- en kreativ aktivitet
- rådgivning om ryge- og nikotinstop
- støtte og inspiration til din stopproces
- mulighed for at dele erfaringer med andre i samme situation

**Når du deltager aktivt i et gruppeforløb, tilbydes du gratis værdikuponer til nikotinerstatning eller receptpligtig rygestopmedicin**

## Tid og sted

- 6 mødegange á 2 timer
- Opstart: Tirsdag den 10. november kl. 10–12
- Stopdato: Ligger mellem 2. og 3. mødegang
- Mødested: Sundhedshuset, Toldbodgade 29, 8600 Silkeborg

Pladserne er begrænsede

## Sådan tilmelder du dig

Vil du være med, eller har du spørgsmål?

Ring til Susanne Højer Jensen på 29 36 39 18 eller send en mail til rogfri@silkeborg.dk

### Tag det første skridt mod et røg- og nikotinfrit liv – sammen med andre.

                            [Læs mere om vores ryge- og nikotinstopforløb](https://sundhedshuset.silkeborg.dk/MOLIRIPAGE/5e05654e-982d-46c5-9162-2610d51463b6)

## Susanne Højer Jensen

Kostfaglig konsulent

+4529363918

SusanneHojer.Jensen@silkeborg.dk

Stoprådgiver og koordinator for ryge- og nikotinstopforløb

## Sissel Grøn Lindhardt Svendsen

Ungerådgiver/nikotinstop

+4521206938

SisselGronLindhardt.Svendsen@silkeborg.dk