Mindfulness og afspænding

På denne side har vi samlet lidt inspiration til mindfulness og afspænding.

Mental sundhed

 

Vi har fundet forskellige forslag herunder til mindfulness og afspænding, som du kan lave derhjemme. God fornøjelse!

 

  1. Afspænding fra Sundhedshusene i København Du kommer til videoen på Youtube her 
  2. Mindfulness fra Sundhedshusene i København Du kommer til videoen på Youtube her
  3. Forskellige afspændingsøvelser fra Lær at tackle-kurserne. Kurserne udbydes i kommunerne i samarbejde med Komiteen for Sundhedsoplysning. Du kommer til hjemmesiden for kurserne Lær at tackle her

Hvis du er interesseret i at se, hvilke Lær at tackle-kurser som udbydes i Silkeborg Kommune, kan du læse mere ved at klikke på linkene herunder.

Lær at tackle angst og depression

Lær at tackle kroniske smerter

Lær at tackle Hverdagen som pårørende