Motion

Motionsvejledning er et tilbud til alle borgere over 18 år, der ønsker at blive mere aktive

Tilbuddet kræver ikke lægehenvisning

Samtalerne foregår i Sundhedshuset, Toldbodgade 29-31, 8600 Silkeborg

I Sundhedshuset kan du få motionsvejledning ved en fysioterapeut. Sammen med fysioterapeuten finder I ud af, hvilke motionsformer, der er rigtige for dig.

Motionsvejledning er en personlig samtale, hvor I tager udgangspunkt i dig og dine behov. Med udgangspunkt i dit nuværende aktivitetsniveau taler I om motivation og finder frem, hvilke motionsformer, der tiltaler dig, og hvordan du får mere motion ind i din hverdag.

På Sundhedshusets hjemmeside kan du orientere dig om, hvilke motionstilbud der udbydes i Sundhedshuset.

Har Sundhedshuset ikke et tilbud til netop dig, vil du i samarbejde med fysioterapeuten have mulighed for at danne dig et overblik over eksisterende motionstilbud i dit lokalområde. Her skal du forvente selv at dække udgifterne til tilbuddet.    

En almindelig motionsvejledning varer ca. 1 time, og der er mulighed for telefonisk opfølgning efter behov.

Kontakt motionsvejleder og fysioterapeut Morten Bach Larsen. Du finder kontakt oplysninger i boksen til højre

Sundhedshuset samarbejder med Idræt om dagen. 

Idræt om Dagen er en let vej til at skabe sig et aktivt og sundt liv.
Det er for dig, der har dagtimerne til rådighed enten i kortere eller længere tid.

Ved Idræt om Dagen kan du vælge imellem ca. 30 motionstilbud

Klik her, for at besøge Idræt om Dagens hjemmeside

For yderligere information eller tilmelding, kontakt leder af Idræt om dagen, Kaspar Ginnerup Knudsen på tlf. 2028 1099 eller på kasparginnerup.knudsen@silkeborg.dk 

Sundhedshuset samarbejder med IF Silkesind - idræt for psykisk sårbare i Silkeborg Kommune

Har du lyst til idræt om samvær, men synes du det er svært at komme i gang?

IF Silkesind er en idrætsklub for voksne over 18 år. Aktiviteterne er tilrettelagt, så alle kan være med, og der er plads til dig på både de gode og dårlige dage.

IF Silkesind har et bredt udvalgt af idrætsaktiviteter, så der er noget for enhver smag.

Alle holdene er små hold, og der er mulighed for at starte når som helst på året.

Besøg IF Silkesinds hjemmeside her

Ønsker du yderligere information er du velkommen til at kontakte leder af Idræt om dagen, Kaspar Ginnerup Knudsen på tlf. 2028 1099 eller på mail: kasparginnerup.knudsen@silkeborg.dk 

I Silkeborg har vi nogle gratis motionstilbud, som du kan benytte, hvad enten du er til en gåtur, løb eller cykling. Hvis du er pensionist har du også mulighed for at benytte forskellige træningslokaler i kommunen.

Naturtræning

IF Silkesind opstarter udendørs motionstilbud med højt til loftet. Der er fokus på natur, bevægelse og socialt samvær i et trygt miljø. Holdet er for alle interesserede borgerer med psykisk sårbarhed. Forløbet starter tirsdag d. 2. april 2019 kl. 14.30 - 15.30, og fortsætter til d. 25. juni 2019. Vi mødes ved madpakkehuset på Odden for enden af Hostrupsgade. Naturtræningen er et gratis tilbud, og kræver ikke medlemskab af foreningen. Vil du med på holdet, eller vil du blot hører mere om tilbuddet, så kontakt Line Jørgensen, naturtræningsinstruktør i IF Silkesind på tlf. 2074 9191. Du kan læse mere på IF Silkesinds hjemmeside

Cykelture

IF Silkesind opstarter gratis cykelture for borgere med psykisk sårbarhed. Vi starter d. 7. april. Vi cykler hver torsdag kl. 14.30 indtil påske, hvorefter vi i stedet cykler om onsdagen. Vi mødes på parkeringspladsen, Lupinvej 2. Vi starter med cykelture på 10-15 km, og vores mål er at cykle 40 km, så vi kan deltage i Julsø Rundt til august. Kontakt Line Jørgensen på tlf. 2074 9191 hvis du ønsker yderligere oplysning. Du kan også læse mere på IF Silkesinds hjemmeside

SMART træning

TRÆN, GRIN og STYRK DIN HJERNE I NATUREN.

Kjellerup Gymnastikforening opstarter SMART træning, som i opstartsfasen er et gratis tilbud for borgere i Kjellerup.

SMART træning er fitness for hjernen, og indeholder øvelser, der både udfordrer motorikken, sanserne og logikken. Øvelserne er ikke fysisk krævende - det er din hjerne, der kommer på hårdt arbejde. SMART træning er for dig, der gerne vil holde din hjerne skarp. ALLE kan være med. Træningen foregår på hold, hvor der er fokus på det sociale aspekt og på, at det skal være sjovt at træne sammen. 

Det foregår på SKOVBAKKEN, ved siden af Kjelleruphallen. Opstart fredag d. 15. marts kl. 12.00. Kontakt Tine Hartvig Haaning på hptine@hotmail.dk eller 2257 8193. 

Se mere i dette Youtube klip

Cykelruter i Silkeborg

Du kan finde cykelruter i Silkeborg her på VisitSilkeborgs hjemmeside 

​Selvtræning

Pensionister og borgere som er 60 år eller mere og som samtidig bor i Silkeborg Kommune kan selvtræne gratis. Dette foregår på kommunens plejecentre samt i Sundhedscentret, hvor de trænende terapeuter arbejder. Du skal have instruktion, inden du kan begynde at selvtræne. Læs mere her om blandt andet selvtræning for pensionister på Silkeborg Kommunes hjemmeside

Vil du træne gratis i naturen

I Silkeborg Kommune er der mange muligheder for at træne i det fri. Du kan finde træningsstationer, hjertestier og sundhedsspor, hvor du kan få både motion, frisk luft og naturoplevelser.

Du kan læse mere på Silkeborg Kommunes hjemmeside