Kom til kræfter - i det fri

Kom til kræfter - i det fri, er et træningstilbud til kvinder der har, eller har haft kræft. Træningen foregår udendørs i Lunden eller på Odden i Silkeborg.

Træningsbillede fra Lunden

Kom til kræfter - i det fri, er et 3 måneders udendørs træningsforløb, hvor en stor del af træningen består af forskellige cirkeltræningsøvelser. For at kunne deltage i træningen, skal du kunne komme ned og op fra jorden, da den primære belastning i øvelserne er egen kropsvægt. Træningen er tilrettelagt, og tilpasses den enkelte af en fysioterapeut, der er til stede ved hver træning.


Formålet med at deltage i træningen er, at du:

• Genvinder eller vedligeholder din muskelstyrke og kondition
• Reducerer dine smerter eller ubehag opstået i forbindelse med dit sygdoms og behandlingsforløb
• Motiveres til bevægelse og fysisk aktivitet gennem samværet med andre kvinder i naturen

 

Hvor foregår det?
Kom til kræfter - i det fri, mødes hver mandag og onsdag kl. 13.00-14.00 i Lunden.
Instruktør er fysioterapeut Jette Tang. 


Udover den udendørs træning indeholder tilbuddet også oplæg om kost, søvn, lymfødem og andre relevante emner. Derudover har man mulighed for at deltage i café med frivillige fra Kræftens Bekæmpelse.